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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 12:04:47.0
- BDNFとは？？
- 皆さんこんにちは！
BDNFという物質をご存知でしょうか？？
BDNFとは、タンパク質の一種で神経細胞の成長や再生を促す物質として
知られています。
人間の脳の中で記憶を司る海馬に多く含まれ神経細胞の働きを活性化してくれます。
つまり脳の活性化に大きな役割を持ちます。
BDNFは脳だけでなく血液中にも存在していて加齢とともに量が低下していくので
認知機能が低下する原因のひとつになる可能性があります。
減ってしまうBDNFを増やし維持するためには
有酸素運動を定期的、長期間の習慣化させることが
効果的だと言われています。
食事から摂取するには、カマンベールチーズや高カカオチョコレート、発芽玄米などが
良いとされています。
適度な運動とバランスの取れた食事をして、脳の活性化に努めましょう。
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投稿者
☆草津店☆
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