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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-26 13:29:38.0
- 前鋸筋のストレッチとトレーニングで肩甲骨の機能向上
前鋸筋の役目である肩甲骨を安定さえるためにとても重要な筋肉です。
特に肩甲骨の外転という動作に機能するのは前鋸筋のみです。
肩が前に出ているから肩甲骨を寄せるといったことで無理に外転の反対動作をすることにならず、肩甲骨が乗っている胸郭の動きもよくできるようにしていきましょう。
・前鋸筋は肩甲骨から腕を長く使うときに働く
・柔らかいことで腕がスムーズに動かせる
・胸郭の上にある肩甲骨を安定させ腕の力を助ける
●ただ柔らかいだけでもダメ！前鋸筋の働きの悪さに注意
肩甲骨がガチガチに固まっていれば運動時のパフォーマンス肩こりなどの影響が考えられますが、ぐらつくように柔らかいというもの問題です。
前鋸筋の働きにより動かせるときは動かす、止める必要な場面は止めて安定させるといった両方のコントロールができることがよいのです。
前鋸筋のストレッチとトレーニングで肩甲骨の機能向上していきましょう！
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