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自分でできる ほぐし整体 Latore

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ラトレ(Latore)のブログ

最新ブログ一覧

832件のブログがあります

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  • 10代20代はかさ上げ法で♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-24 15:19:35.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    肉、魚などの動物性脂肪が多い食品をとるときは、牛乳やにんにくなど、脂質の燃焼を促進するビタミンB2やB6を含む食品と合わせるのが効果的です♪ごはん、パンなどの糖質は、ごま、…続きを見る
  • 10代20代のダイエットの注意点♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-23 10:26:31.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    10歳台には体の基本が作られます。基礎体力や体格づくりの重要な時期なので、バランスのよい食事で1日最低1800kcalは摂取しなければなりません。特に動物性たんぱく質や糖質、ビ…続きを見る
  • 年代別にダイエットを工夫しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-22 12:06:46.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    無理なダイエットを行わないためには、食事の時間や献立の組み合わせを工夫し、食べたものが燃焼しやすい環境づくりをすることが大切です♪まず、食事をとるときに、自分の年齢や体質…続きを見る
  • 無理なダイエットはやめよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-21 10:43:40.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    食欲を無理に抑えないで年齢や体質に合わせて食べることが大切です♪自己流の低カロリー食によるダイエットや、りんごだけ、サラダだけというような単品ダイエットでは、必要な栄養が…続きを見る
  • 週に一度は体重と体脂肪率を測ろう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-17 11:43:30.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    肥満予防には、日頃から体重と体脂肪の割合を把握しておくことも必要です♪標準体重の範囲内でも、体脂肪が多すぎる隠れ肥満の可能性もあるからです。多くの女性がダイエットを目指す…続きを見る
  • 夏季休業のお知らせ♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-16 18:03:06.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    少し遅めですが、18日(月)から20日(水)まで夏休みとなります。ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いします。============================================美容&疲労回復…続きを見る
  • 脾胃虚型と腎陽虚型の人は♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-15 11:34:27.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    脾胃虚型の場合は、胃腸の働きを活発にすることが必要です♪胃腸の働きが高まれば、体内にたまった余分な水を早く排泄でき、水分代謝を正常な状態に戻せるからです☆腎陽虚型の場合も…続きを見る
  • 胃火盛型の人は♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-14 14:25:35.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    胃火盛型の人は、白菜やレタス、ほうれんそう、あさり、しじみなど、体を冷やす食べ物を食べましょう♪興奮しがちな神経が静まり、ストレスが和らぐので、過食走るのを防げます◎ごぼ…続きを見る
  • 体質に合ったダイエットをしよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-13 19:02:05.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    食べ過ぎを防ぐには、食事の改善が必要です♪とはいえ、むやみに量を減らすと、栄養が不足しがちで、かえって太りやすい体質をつくってしまいます。空腹の状態が長く続くと、体は次の…続きを見る
  • 老化による内臓機能が低下のタイプ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-11 10:45:41.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    三つ目のタイプは「腎陽虚型」です。歳をとってからの肥満で、老化による腎臓や膀胱機能の低下で、排尿に問題があるのが肥満の原因です。中年以降に太った人は、このタイプにあてはま…続きを見る
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