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自分でできる ほぐし整体 Latore

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ラトレ(Latore)のブログ

2024年4月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 便秘になりやすい人の改善法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-29 15:12:59.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    便秘になりやすい人は規則正しい食事と運動をしましょう♪【食事療法】腸の働きをよくするためには、一日三回決まった時間に食事をすることが大切です☆豆、野菜、海藻、きのこ、こん…続きを見る
  • 下痢をしやすい人の改善法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-27 11:47:18.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    下痢をしやすい人は気持ちのリラックスも大切です♪【食事療法】香辛料、コーヒー、炭酸飲料、アルコールなど、腸に刺激を与えるものはできるかぎり控えましょう☆豆類や芋類など、食…続きを見る
  • 貧血気味の人の改善法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-26 14:18:48.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    今日からは身近に起こる不快な症状の簡単な対処法を考えてみたいと思います♪細かい対処法はまた後日お話ししていきたいと思いますが、今回は皆さんもよくご存知な基本的な内容から考…続きを見る
  • どこか調子が出ない、、そんな時は食事と生活改善を♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-24 14:33:05.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    20歳を過ぎて始まる老化現象は、40歳まで穏やかに進むものの、個人差があり若年層でさえ、不快な症状に悩まされます。それまで軽かった症状が突然悪化したり、健康に自信が持てなくな…続きを見る
  • 食べる量と加齢が原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-22 13:23:13.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    肥満の原因が加齢による場合もあります♪食べ過ぎているわけではないのに太ってしまうのは、加齢とともにエネルギー(カロリー)消費の大きい筋肉組織が減り、体が必要とするエネルギ…続きを見る
  • 食環境の悪さが原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-19 14:12:13.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    食環境がとっても悪い場合も肥満になります♪職場や家庭の様子を思い浮かべてみてください☆いつも目に入るところに食べ物が置いてありませんか。食べ物がつねに見えていると食欲が刺…続きを見る
  • 運動不足が原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-18 11:08:31.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    運動不足が肥満の主な原因のケースです♪食べる量を減らすだけでなく、少しずつでも運動をプラスして、より効果的なダイエットをしましょう☆なにも特別な時間をとる必要はありません…続きを見る
  • 不規則な食事と間食が原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-17 14:18:09.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    不規則な食事と間食で肥満になる場合もあります♪朝ごはんを抜いたり、夕食にまとめ食いをしたりしていませんか?また、間食や夜食も習慣化していないでしょうか?3度の食事をバラン…続きを見る
  • アンバランスな栄養が原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-13 10:59:29.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    肥満が栄養のアンバランスによって起こる場合です♪同じものばかり食べていたり、気づいたら油っこい食事が多かったりという偏りが目立ちませんか?小鉢料理を多くするなど工夫して1…続きを見る
  • カロリーオーバーが原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-12 10:38:37.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    肥満の一番の原因は、なんといってとカロリーオーバーです。暴飲暴食の傾向はありませんか。まず腹八分目を心がけましょう♪食べ過ぎは、早食いも原因の一つですから、食事にもっと時…続きを見る
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