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ラトレ(Latore)のブログ

2022年7月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • かぜの予防を体質と食事から考えてみよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-31 14:13:07.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    かぜの症状は、体質によって異なる考え方があります。疲れがたまり、体調が崩れかかったときに、微熱が出たり、寒けを感じたりしがちです。それはかぜの初期症状ですが、寝込むほどで…続きを見る
  • 体を温める食べ物を食べよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-27 17:26:26.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    中医学では、体を冷やす食べ物と温める食べ物があると考えられています。体を温めるのは、玉ねぎやにんにく、みかんなどが代表的です。冷え性の人は、体を温める食べ物を積極的にとる…続きを見る
  • 食べ物で冷え性を克服しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-23 10:26:40.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    冷え性を改善するのは、三食、バランスのいい食事をとることが基本です☆体内でエネルギーの原料になり、熱を生み出すのは、糖質と脂質とたんぱく質。ダイエットのために、これらを控…続きを見る
  • 冷え性対策の服装に気を配ろう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-20 14:46:04.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    夏場でも冷房が効きすぎで冷え性を起こす人が多いです。冷房の適温は28度です。会社や電車の中などで冷房が効きすぎているところでは、カーディガンをはおったり、ひざ掛けを用意す…続きを見る
  • お風呂の入り方を工夫しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-17 18:33:28.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    血行を拡張し、血行をよくする入浴は冷え性を改善します☆熱い湯より、38度くらいのぬるめの湯にゆっくりつかったほうが効果的です◎みぞおちから下だけゆるめの湯につかる「半身浴…続きを見る
  • 血液の循環をよくして冷え性を防ごう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-16 10:42:48.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    冷え性は病気というよりも、血液循環が悪いために起こる諸症状です。それだけに生活上のちょっとした工夫で改善することもできます♪自律神経のバランスをととのえるには、規則正しい…続きを見る
  • 冷え性の放置は老化を早める♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-15 14:15:00.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    冷え性は不快な症状を引きおこすだけでなく、深刻な病気につながることも少なくありません。血液循環が悪くなると、体のすみずみまで新鮮な酸素や栄養分が行き渡らなくなり、さまざま…続きを見る
  • 冷え性の主な原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-14 15:28:12.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    血行の悪さが冷え性につながります。とくに心臓から遠い手足の末梢血管は血液循環が悪くなりやすく、冷えやすい部分です。全身の血行や体温をコントロールしているのが自律神経です。…続きを見る
  • 冷え性とは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-13 15:14:19.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    女性の二人に一人が冷え性に悩んでいます。手足の指先が冷たい、下半身だけが冷えている、背中や腰が冷たいなど、気温は低くないのに体が冷える状態が冷え性です。医学的には「冷え性…続きを見る
  • より効果的に鉄分を吸収する方法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-11 12:58:48.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    適性の量の胃酸は食物の消化吸収を促進するため、鉄分の吸収率もアップします☆柑橘系、梅干し、酢、香辛料などは胃酸の分泌を高める効果があるので、料理に取り入れましょう♪よくか…続きを見る
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