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自分でできる ほぐし整体 Latore

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ラトレ(Latore)のブログ

2023年10月のブログ一覧

25件のブログがあります

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  • にきびの基本的なでき方♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-30 10:55:41.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    皮膚は毛穴の根元にある脂腺から分泌される皮脂によって潤いを与えられ、守られています♪ところが、脂腺が発達しすぎて毛穴を狭くしたり、汚れが毛穴を塞いでしまうと、たっぷりと分…続きを見る
  • 女性の若さと美しさを保つ食べ方♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-29 11:47:31.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    今日からしばらくは女性の若さと美しさを保つ食べ方についてお話ししていこうと思います♪ニキビやしみ・そばかすなどのお肌に関わることから、貧血、冷え性、甲状腺、月経や子宮の問…続きを見る
  • バランスの良い食事のコツ1
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-28 18:47:10.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    バランスの良い食事にする第一のコツは、おかずの品数を2品以上にまずしてみましょう♪ごはんと、味噌汁を基本に、おかずはたんぱく質源となる肉、魚介、卵、乳製品、大豆製品などの…続きを見る
  • 酵素の働きを助けるファイトケミカルと主な種類♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-27 11:01:50.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    人間の体内にも活性酸素の発生を抑えたり、活性酸素から受けた傷を修復する酵素がありますが、ストレス、喫煙、排気ガスなどの汚染物質に弱いため、充分に力を発揮できません。ファイ…続きを見る
  • ファイトケミカルとは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-26 10:47:16.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    昨日述べた栄養素に加え、今注目されているのがファイトケミカルです♪植物の色素や味の成分が持つ抗酸化物質のことで、エネルギーや体の構成成分になるわけではありませんが、健康増…続きを見る
  • 栄養素を復習しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-25 16:15:05.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    健康に欠かせない栄養素は、脳や体の重要なエネルギーとなる糖質。皮膚、筋肉、血液、ホルモンのもとになるたんぱく質。効率のよいエネルギー源として体温の維持に欠かせない脂質。各…続きを見る
  • 微量栄養素確保には和食がおすすめ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-23 13:19:13.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    見直されているのが和食です♪昔ながらの雑穀、魚介、野菜、海藻などの多い食事には、現代の食事に不足しがちな栄養素がたっぷり含まれています☆いまよりも粗食だった時代に、いま起…続きを見る
  • 微量栄養素が不足しがちな現代の日本♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-22 13:44:50.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    食べたいものはなんでも手に入るグルメ大国となった日本ですが。そのかげで栄養障害に陥る人も増えています。普段の食事を、ファーストフードやコンビニで済ませることが多いと、カル…続きを見る
  • 保存の仕方で野菜の栄養分の損失を防ごう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-21 15:08:11.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    保存の仕方によっても、栄養分の損失に差がでます。青菜やブロッコリーなど土から上に向かってのびた野菜は、冷蔵庫でも根元を上にして、立てて保存すると傷みにくく、栄養やうまみが…続きを見る
  • 調理方法の仕方で野菜の栄養を無駄なくとろう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-20 13:57:01.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    β-カロテンは油と一緒に食べると吸収率が高くなります♪青菜のお浸しにごま油を少量たらしたり、かぼちゃの甘煮などノンオイルの煮物には、脂肪の多いさんまの塩焼きなどを組み合わ…続きを見る
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