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ラトレ(Latore)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2020-01-19 15:00:27.0
- 筋トレは正義か?
- 筋トレは正義か?という少し大きなテーマをあげてみましたw
正解は、正しく適度な筋トレは正しいと思います。
ただ、残念なことにほぼ9割以上の方が正しくない筋トレを行っているのが現状です。
当店以外のジムでは、胸や力こぶを重視したトレーニングしてる男性や、内腿外腿専用マシンばかりやってる女性をよく見かけます。
また間違ったフォームや偏ったトレーニングは筋肉の成長を起こさないだけでなく、関節に負担をかけ将来的に寝たきりを早め健康寿命を縮めます。(正しいやり方も、筋トレ自体が人間の骨格的に不自然な動きだらけですけど)
一方、やりすぎも問題になります。
ある有名ボディビルダーが怪我で手術休養するときに、自分は将来健康的に歳を取りたい、そのために今手術して休養すると言っていました。
日本トップの筋トレの達人ですら、怪我で将来の健康寿命を心配するのです。
当店では、まず、ストレッチマシンで体と姿勢を整え関節を柔らかくし、体幹を中心にインナーマッスルを鍛えて、その上で適度でバランスを考えた筋トレを行っていただいてます。
日々の健康と健康寿命を伸ばすことを目的にしたトレーニングをお勧めします。
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