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ソラジム(SORAGYM)のブログ

2023年11月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 体の安定強度が決まる内転筋の存在
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-30 17:47:18.0
    投稿者:
    SHI HO
    本日は内転筋について。内転筋は例えるとするならば「筋交い」と例えられることが多いです。柱と柱との間に斜めに入れて建物などを「補強」するための部材を言います。水平方向への強…続きを見る
  • 発酵食品は糠漬けが優勝!
    プライベート
    投稿日:
    2023-11-28 17:52:31.0
    投稿者:
    SHI HO
    最速で発酵野菜を作る方法をご紹介します!食物繊維はたくさん取ってます!という方に、さらに痩せやすい体質に持っていくためのもう1品をご紹介します。それは、発酵野菜です。発酵…続きを見る
  • 4階スタジオご紹介(^^)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-20 09:59:52.0
    投稿者:
    SHI HO
    おはようございます。EMS、ハイパーナイフ、加圧、ストレッチなどができる401スタジオの朝は気持ちよく朝陽が差し込んで明るいスタジオ内です。会員様は朝8時よりトレーニングがスタ…続きを見る
  • 食物繊維の圧倒的な摂り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-17 12:01:40.0
    投稿者:
    SHI HO
    効率的な食物繊維の摂り方をご紹介します。減量で食物繊維は必須とよく聞くけれど、ウサギでもないんだしそんなに毎食野菜は食べれません、と。嘆きごえをいただきます。食物繊維=葉…続きを見る
  • 低加工度の食事とは。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-16 18:52:09.0
    投稿者:
    SHI HO
    加工の工程数が多くなると、本来摂取できるはずの栄養価はどんどん下がっていくと言われています。本来摂取できるはずの栄養とは、素材そのまま上状態を指します。例えば、卵であれば…続きを見る
  • サプリに頼りすぎない生活
    プライベート
    投稿日:
    2023-11-15 15:24:50.0
    投稿者:
    SHI HO
    国産のレモンが旬を迎えています。レモンの産地と言えば、広島県が有名。写真のレモンも広島県で採れたものです。(お向かいのマルシェで購入)アンチエイジングの味方、抗酸化作用が…続きを見る
  • 夜糖質抜いたらお腹が空いちゃう問題について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-13 08:28:32.0
    投稿者:
    SHI HO
    野菜や肉魚や豆腐など、糖質をカットしたメニューで食べ始めると、だんだんこれだけでは夜またお腹が空いてしまう、、そんな心配が頭をよぎるよく相談をいただくシリーズです。いかに…続きを見る
  • 白菜の栄養価が素晴らしい!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-12 18:08:22.0
    投稿者:
    SHI HO
    ジムの向かいの八百屋でたくさん陳列される季節になってきました、白菜。11月から2月が旬を迎えます。特徴的な栄養成分は、カリウム、食物繊維、カルシウム、ビタミンC特に食物繊維量…続きを見る
  • 旬の柿をいただきました!!
    プライベート
    投稿日:
    2023-11-10 11:53:37.0
    投稿者:
    SHI HO
    食欲の秋がやってきました!ビタミンカラーの美しい橙の柿の差し入れをいただきました(^^)聞くと今年の暑く長く続いた夏のおかげもあって、例年の倍以上の実がなっているそうです…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-11-09 15:49:05.0
    投稿者:
    YU SHI
    輝く女性を支える!鉄分不足解消の美味しい食材。美容と健康を大切にする素敵な女性のみなさん!今日は鉄分不足に悩むあなたに向けて、おすすめの食べ物をご紹介します。* 赤肉のおす…続きを見る
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