ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-28 17:10:18.0
- 運動の時はどんなソックス履いている？
- 今日は足先に注目してみましょう。
普段運動の時にどんな靴下を履きますか？
今日は、運動時や冷え性対策にも推奨されている５本指の靴下について３つメリットをご紹介します。
１、足指の分離による運動効果
足指をそれぞれ個別に包み込むため、足指の運動や自然な床反力を促進。
足裏の筋肉により均等に負荷が加わり、足底筋膜炎や足の疲労を軽減する効果が期待できる。
２、
湿気や摩擦の軽減
足指と足指の間にしっかりフィットし隙間の汗や湿気を吸い取る役割、また指同士の摩擦から守り皮膚の水ぶくれや靴の中での擦れや痛みを防ぐことができる。
３、血行の促進
靴内や室内で足指をある程度自由に動かすことができるため、足の血行を促進する効果できる。普段のトレーニングやランニングの他にも、日常使いで家事や外出の時にも指先のマッサージ効果にも繋がり程よい刺激で血行促進が期待できる。特に冬場は活用させたい。
幼少期や１０代は器用に動かせていたはずの足先。
時が経ち今、足指ジャンケンをしようと思ったら、指が開かず言うことを聞かない！
みたいな時は、ぜひ５本指ソックスを活用してみましょう！
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