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SORAGYM 千歳烏山

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ソラジム(SORAGYM)のブログ

2024年1月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 今流行っている喉風邪にはこの野菜を活用しよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-31 09:22:08.0
    投稿者:
    SHI HO
    今年の冬の風邪は喉の痛みを伴うのが特徴のようで、ひき始めから徐々に痛みが出る傾向のようです。根菜の代表、大根は消化酵素のアミラーゼ豊富に含み、胃腸の調子を整えます。体内の…続きを見る
  • 間食の味方!その2
    プライベート
    投稿日:
    2024-01-29 16:53:26.0
    投稿者:
    SHI HO
    間食の味方!その2前回書いた殻付きピスタチオに続いていつも使いの間食で紹介したいのがアーモンドフィッシュです。食べ切りの小分けサイズがたくさん出ていて、これぞおやつ代わり…続きを見る
  • 間食の強力な味方発見!
    プライベート
    投稿日:
    2024-01-27 15:40:51.0
    投稿者:
    SHI HO
    昨夜スーパーのサミットで見つけた可愛いパケのピスタチオ^^殻付きですがチャック付きで持ち歩きに便利。売り場はお酒のおつまみコーナーでしたが、実はおつまみコーナーには間食の…続きを見る
  • アルコール量が「g」表示になったよ
    プライベート
    投稿日:
    2024-01-24 19:02:33.0
    投稿者:
    SHI HO
    厚生労働省が推奨する純アルコール摂取量は1日20g。しかしそれは一体どれくらいの量なのか?計算式は酒量(ml)×アルコール度数(%)×0.8ですがちょっと面倒ですよね。2021年から…続きを見る
  • サウナで汗をかいても痩せないのは本当?の答え
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-22 13:30:58.0
    投稿者:
    SHI HO
    結論:サウナでの汗かきは一時的な体重減少に過ぎません。実際の脂肪の減少とは異なります。サウナによる主な影響は発汗による体水分の減少であり、これはすぐに新たな水分を摂取する…続きを見る
  • 小腹が空いた時の救世主、これ食べて!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-21 11:15:47.0
    投稿者:
    SHI HO
    明治チョコレート効果です。(アーモンド入りが特におすすめ)ジムでもさりげなくカウンターに置いています。ポイントは、「高カカオ」のもの。そこでこのチョコレート効果は程よく甘…続きを見る
  • 正月に余ったお餅は小豆で食べるのが良い理由
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-19 14:33:18.0
    投稿者:
    SHI HO
    鏡開きも終わり、冷蔵庫内も通常モードになってきましたね。しかし、戸棚にまだまだ食べきれていないお餅、あったりしませんか。雑煮やきなこ甘醤油で焼いたりと、アレンジは色々しま…続きを見る
  • コンビニのおにぎりは温めちゃだめ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-17 16:37:35.0
    投稿者:
    SHI HO
    今日のタイトルの理由を説明します。それは、冷飯のまま食べた方が体に嬉しいメリットがたくさんあるからです。結論:続ければ腸内環境が整い痩せやすい体質になっていくから(ただし…続きを見る
  • 花粉症対策にビタミンDを摂ろう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-15 11:41:40.0
    投稿者:
    SHI HO
    年が明け、これから季節は春に向かいます。この季節の日本人の悩みの1つが、花粉症です。花粉症はアレルギー症状です。アレルギーということは体の組織が炎症を起こしている状態を指…続きを見る
  • あなたの体内の痩せ菌はどれくらいいますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-14 14:12:06.0
    投稿者:
    SHI HO
    なんとも気になるタイトルですが、痩せ菌と呼ばれるものの正体は今日のテーマ「短鎖脂肪酸」です。通称「痩せ菌」と言われています。短鎖脂肪酸とは主に腸内細菌による食物繊維の発酵…続きを見る
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