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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

ビューティーのブログ一覧

96件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2020-10-18 16:26:55.0
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは!コロナ禍の夏が終わり、これから冬本番となってきます。今年の冬は、特に寒くなりそうな予感です。。。さて、昨年の今頃はちょうどラグビーで日本獣が大盛り上がりでした…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-09-15 08:12:24.0
    投稿者:
    YU SHI
    「PFCバランス」を聞いたことはありますか?身体づくりをする上で大事とされているのがこのPFCバランスです。PFCはP:Protein (タンパク質)F:Fat (脂質)C:Carbohydrate (炭水化物)の頭…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-06-15 18:43:20.0
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは!女性専用パーソナルスタジオSORAGYMトレーナーのShihoです。嬉しいことに自粛解除後、徐々にご新規の入会の方が増えてまいりました!さて、初回のカウンセリング時にお客…続きを見る
  • マスクのつけ過ぎで肌荒れしていませんか?そんな時は
    ビューティー
    投稿日:
    2020-05-21 12:14:37.0
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは。数日続くしとしと雨で気分が落ち気味な方も多いはず。そんな中、必需品の買い物や家の中でも家族間感染を防ぐために1日マスクが手放せない。そろそろ頬骨のあたりのかさ…続きを見る
  • 自宅のデスクワークに疲れたら・・・
    ビューティー
    投稿日:
    2020-05-13 16:32:58.0
    投稿者:
    SHI HO
    おはようございます!テレワークや在宅業務に切り替わってから、気づくこと。それは、自宅で作業している椅子やソファー、はたまた地べたでの作業が長時間座りに向かないこと。だった…続きを見る
  • タンパク質はどのぐらい摂取したらよいでしょうか?
    ビューティー
    投稿日:
    2020-05-11 11:15:10.0
    投稿者:
    SHI HO
    生徒さんからよく聞かれる質問にお答えします!まず、プロテイン(タンパク質)の摂取ですが、1、 体重1キログラムにつき、0.8~1グラムを目安に2、 1食、20グラム以上を上記の2…続きを見る
  • 体内でビタミンを作れる唯一の方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2020-04-19 18:46:52.0
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは!今日は昨日の寒さとは一点、穏やかな天気です。さあ、こんな日は自他機の窓を開けてください♪新鮮な空気を室内に取り込んで空気の洗濯!そして、ベランダに出て10分間…続きを見る
  • 食事、我慢してませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2020-04-09 13:22:18.0
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは。自宅で過ごす時間が多くなっていますが、同時に動く時間(体を動かす時間)も減少しがち。食事に関しては、いかがでしょうか。今までと同じような食事のメニューだと気づ…続きを見る
  • なぜ『白砂糖』は免疫力を下げてしまうのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2020-04-05 15:11:56.0
    投稿者:
    SHI HO
    最近話題の「免疫力」今日は前回の砂糖に関するブログの続きです。精製された白砂糖がた~っぷり入った甘いものを食べると幸せな気分になりますよね♪デスクワークや立ち仕事で長時間…続きを見る
  • 精製砂糖がカラダにもたらす影響とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2020-03-30 09:11:54.0
    投稿者:
    SHI HO
    おはようございます!昨日の大雪、みなさん大丈夫でしたでしょうか。先週末はずっと自宅にいて、買い込んだ食材に色々手が出そうになってしまった、、なんてことはありませんでしたか…続きを見る
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