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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

最新ブログ一覧

241件のブログがあります

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  • どんな時に背中のトレーニングをしたいと感じますか。
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    投稿日:
    2024-02-21 14:50:05.0
    投稿者:
    SHI HO
    30代~40代の女性が「背中を鍛えたい」と感じる時はどんな時か、ランキング形式でご紹介します。1.姿勢が気になる:背中の筋肉が弱いと、姿勢が悪くなりがちであるため、正しい姿勢を…続きを見る
  • 超ヘルシー!カツとじ煮サラダ(セブンイレブン縛り)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-19 15:30:47.0
    投稿者:
    SHI HO
    どーーーーしてもダイエット前に食べていたいわゆる嗜好品(丼系、麺系、パン系など)が食べたくなってしまった時の救済法を公開。そりゃこんな飽食時代の現代を生きていたら、誰だっ…続きを見る
  • 自宅に眠っているフォームローラーを再活用しよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-16 18:14:17.0
    投稿者:
    SHI HO
    コロナ禍でおうち時間が普及したのと同時に一斉にバカ売れしたフィットネスグッズの数々。特にヨガマット、ストレッチポール、フォームローラー、筋膜リリースガン、ステッパーなど。…続きを見る
  • 植物性タンパク質の宝庫、乾燥豆腐は優秀!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-15 13:43:38.0
    投稿者:
    SHI HO
    千歳烏山駅からすぐの『茂蔵』で良く購入する1品です。乾燥わかめやひじきや昆布と一緒の乾物シリーズに並んでとても重宝している乾物です。インスタント味噌汁やスープを作るときに…続きを見る
  • 同じシュガー(砂糖)でも成分を見極めて
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-11 18:53:56.0
    投稿者:
    SHI HO
    同じシュガー(砂糖)でも成分を見極めて皆さんの家庭にある砂糖ですが、精製された砂糖ですか?それとも未精製の砂糖ですか?この違いについて、たとえばお米の白米(精米)と玄米(…続きを見る
  • 食材からどうしてもタンパク質を摂りたいあなたへ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-07 10:26:45.0
    投稿者:
    SHI HO
    栄養オタクトレーナーが愛用している「ブンブンチョッパー」目的は1つ。鶏胸肉をいかにして摂取できるか。これを極めていった結果、これに辿り着きました。鶏胸肉は高タンパク低脂質…続きを見る
  • 小松菜は栄養の宝庫!野菜コーナーへ急げ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-06 18:18:47.0
    投稿者:
    SHI HO
    腸を潤す作用がある小松菜は優れた「解毒」効果もあります。意外かもしれませんが、特に豊富な栄養素が「カルシウム」です。骨粗鬆症の予防にと紹介されることがあります。また、イラ…続きを見る
  • 3つの「首」を冷えから守ろう
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-02 16:19:18.0
    投稿者:
    SHI HO
    人間の体のパーツには、足首手首首少なくとも3つの「首」がつく部位があります。この部分というのは、共通して太い血管が通っていています。暑い時はこの部分を氷などで冷やすと体温…続きを見る
  • 今流行っている喉風邪にはこの野菜を活用しよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-31 09:22:08.0
    投稿者:
    SHI HO
    今年の冬の風邪は喉の痛みを伴うのが特徴のようで、ひき始めから徐々に痛みが出る傾向のようです。根菜の代表、大根は消化酵素のアミラーゼ豊富に含み、胃腸の調子を整えます。体内の…続きを見る
  • 間食の味方!その2
    プライベート
    投稿日:
    2024-01-29 16:53:26.0
    投稿者:
    SHI HO
    間食の味方!その2前回書いた殻付きピスタチオに続いていつも使いの間食で紹介したいのがアーモンドフィッシュです。食べ切りの小分けサイズがたくさん出ていて、これぞおやつ代わり…続きを見る
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