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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

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241件のブログがあります

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  • 年末のご挨拶
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-12-31 11:40:54.0
    投稿者:
    SHI HO
    2023年もたくさんのお客様にご来店いただきましてありがとうございました。2024年は1/4からスタートです。来年も全力で健康美容資産アップのサポートをして参ります!皆様良いお年を…続きを見る
  • 誰でも簡単にできる!飲み会が多い時期を乗り切る方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-25 15:18:05.0
    投稿者:
    SHI HO
    今年も後7日!忘年会真っ盛りですね。食べ過ぎ、飲み過ぎが心配で何か対処法はありますか。本当は行きたくないけど久しぶりということもあり参加しなくてはいけない。食欲が爆発しそ…続きを見る
  • 冬到来!鍋の味方「春菊」の栄養を摂る
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-11 09:11:45.0
    投稿者:
    SHI HO
    11月から2月にかけて旬を迎える野菜といえば「春菊」少しクセのある味なので、好き嫌いが分かれる野菜ですが、別名をなんと呼ばれているかご存知でしょうか。「食べるか風邪薬」古く…続きを見る
  • 減量期間の食事で何か口寂しくなった時はこれ
    プライベート
    投稿日:
    2023-12-06 14:39:50.0
    投稿者:
    SHI HO
    抗酸化作用の高いアーモンドです。ビタミンEとミネラルの宝庫でありながら、種子なので栄養価も高く少し小腹が減ったときに最高の働きをしてくれます。脂質は高めではあるものの、体…続きを見る
  • 体脂肪減量で一番やってはいけないこと
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-01 12:48:47.0
    投稿者:
    SHI HO
    今日から12月です。忘年会の予定が徐々に立て込んできているのではないでしょうか。「年末年始は仕方ないか・・」とあきらめないでくださいね。コツコツと意識して積み上げてきたさま…続きを見る
  • 体の安定強度が決まる内転筋の存在
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-30 17:47:18.0
    投稿者:
    SHI HO
    本日は内転筋について。内転筋は例えるとするならば「筋交い」と例えられることが多いです。柱と柱との間に斜めに入れて建物などを「補強」するための部材を言います。水平方向への強…続きを見る
  • 発酵食品は糠漬けが優勝!
    プライベート
    投稿日:
    2023-11-28 17:52:31.0
    投稿者:
    SHI HO
    最速で発酵野菜を作る方法をご紹介します!食物繊維はたくさん取ってます!という方に、さらに痩せやすい体質に持っていくためのもう1品をご紹介します。それは、発酵野菜です。発酵…続きを見る
  • 4階スタジオご紹介(^^)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-20 09:59:52.0
    投稿者:
    SHI HO
    おはようございます。EMS、ハイパーナイフ、加圧、ストレッチなどができる401スタジオの朝は気持ちよく朝陽が差し込んで明るいスタジオ内です。会員様は朝8時よりトレーニングがスタ…続きを見る
  • 食物繊維の圧倒的な摂り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-17 12:01:40.0
    投稿者:
    SHI HO
    効率的な食物繊維の摂り方をご紹介します。減量で食物繊維は必須とよく聞くけれど、ウサギでもないんだしそんなに毎食野菜は食べれません、と。嘆きごえをいただきます。食物繊維=葉…続きを見る
  • 低加工度の食事とは。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-16 18:52:09.0
    投稿者:
    SHI HO
    加工の工程数が多くなると、本来摂取できるはずの栄養価はどんどん下がっていくと言われています。本来摂取できるはずの栄養とは、素材そのまま上状態を指します。例えば、卵であれば…続きを見る
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