ソラジム(SORAGYM)のブログ
プライベート
投稿日:2019-12-18 12:36:09.0
- コンビニでお昼!さて何買う?
- こんにちは!
仕事や出先で時間がない時、便利なコンビニ。
少しお腹が空くので何か手軽に食べられるものを、食品のコーナーへいって、皆さんがよく手に取るものは何ですか?
これって意外と無意識に毎回同じものを選んでいたりしませんか?
菓子パン?サンドイッチ?おにぎり?唐揚げ?
もちろん朝や日中であれば、一日のエネルギーを補給しないと午後お腹も脳も持ちませんから、炭水化物糖質も大切です。
あともう一品を、何か筋肉の材料になるタンパク質が豊富な食品を取り入れてみましょう!
例えば、サラダチキンや、茹で卵、
意外とヘルシーな焼き鳥(もも)も○!私は手軽に取れるプロテインで代用して たりしています。
最近は、女性に嬉しいタンパク質食品の専用コーナーも増えているんですよ^ ^
脂肪と筋肉では、筋肉の方が落ちるスピードが早いのです。
なので、タンパク質は毎日補給が大切!
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