ソラジム(SORAGYM)のブログ
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投稿日:2020-06-14 16:20:53.0
- 女性の言いづらい悩み 後編
- こんにちは!
前回のブログテーマの続き、「尿もれ」です。
後半は、尿もれの「原因」と「対策」についてをご紹介。
なぜ尿もれになってしまうのか?そしてなりやすい人は?
まず、多くの原因は、骨盤底の筋肉が緩んでしまったことで起こることが多いと言われてます。
女性の骨盤の中には、
子宮
膣
卵巣
膀胱
尿道
直腸
肛門
など、これだけ多くの臓器がおさまっています。たくさんのものを抱えているのです涙
これらを下からしっかり支えているのが「骨盤底筋」です。
妊娠出産や更年期のホルモン低下、又は肥満が原因となり、骨盤底筋がゆるく、弱くなってしまうのです。
20~40代の方でも、特に出産あとの痛みからなるべくなるべく下腹部の力を入れないように無意識に力を入れないようにしてしまう人もいらっしゃるようで、結果として下腹部全体の筋肉がほとんど動かない、足があげられない、力が入りにくい、という生徒さんもいらっしゃいます。
実際にSORAGYMのお客様で、通い始めた当初尿もれに悩まれていた方が、約半年間のトレーニング を経て、「実は最近、尿もれが解消したんです!」と打ち明けてくださったときは、私も涙が出るほど嬉しかったのを覚えています。
トレーニング 以外にも治った要因はあるかもしれないのですが、それにしても腹筋や下半身のトレーニング を本当によく頑張っていらっしゃいました。
もしも、一人で悩まれている方がいたら、まずは、お近くの
病院や婦人科で相談をしてみましょう。
そして、どうぞお気軽にSORAGYMにも体験トレーニング 、カウンセリングへお越しください!
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