ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-24 16:34:18.0
- 呼吸とストレス
- 呼吸とストレスが関係しているのはご存じでしょうか？
ストレスが身体にかかると呼吸量が増え、呼吸も浅くなります。逆に日常生活においても呼吸量が多く、呼吸が浅い人は常に身体が緊張してしまいストレスが身体にかかります。
このように呼吸とストレスは大きく関係しています♪
大切なことは呼吸量を落とし、適正化することです。
6月14日に投稿したブログに自分の呼吸を知る方法を載せていますので、ぜひチェックしてみてください。
☆ちょっとした知識2つ☆
1.息を吸った際、お腹だけが膨らむ【腹式呼吸】は正しい呼吸ではないです。
正しい呼吸は胸部と腹部が同時に膨らむのが正しい呼吸になります♪
2.息を吸うと交感神経が優位になり、息を吐くと副交感神経が優位になります♪
是非、お腹と胸に手を当てて正しく動いているかチェックしてみてください。
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