ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-14 18:24:44.0
- 低糖質ダイエットについて♪
- 現在大人気の低糖質ダイエットをご存知でしょうか？
某大手パーソナルジムでも行っており、研究でも良いとされている食事方法です。
それでは、こちらをどんな人が活用したら良いか見ていきましょう♪
☆活用しても良い人☆
肥満もしくは過度な肥満・健康数値がかなり悪い人【医師の許可も必要】、大会など短期で絞る人。
上記が低糖質ダイエットを活用しても良い人に当たるかなと思います。
☆低糖質ダイエットのメリット・デメリット☆
メリット
→短期で大幅な体重減少が望める・健康数値の改善が望める
デメリット
→大幅に体重を減少させた場合、筋肉量も減る可能性が高い・精神的不安定
長期で行うとPMSや生理痛が重くなる可能性が高いなど
☆大切なこと☆
早く痩せたいなどを望む方がたくさんいるかと思いますが、制限のあるダイエットではなくしっかりバランスよく食べて運動することをオススメします。
低糖質ダイエットだけでなくローファットと呼ばれる脂質を制限するダイエットも同様です。
これらはすべて良い面もありますが悪い面もあります。
健康あってのダイエットです。痩せたい！だから制限するなどをすると精神的に疲れてしまい健康ではなくなってしまいます。なかには摂食障害などを起こしてしまい辛い思いをしている方もいます。
是非コツコツ継続し、無理のないダイエットをしていきましょう♪
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