ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-25 21:43:54.0
- 反り腰の改善には何が大切？
- 反り腰を治したいというお話をよく伺います。
反り腰を治したいとジムに来館する方も多くいらっしゃいます♪
では、反り腰の原因と改善策を解説していきます。
原因：筋肉のアンバランス
原因；ヒールなどの高い靴
原因：妊娠や体重の増加
原因：偏平足
原因：リブフレア【肋骨の開き】
上記のような原因があります。
次に改善策です。
背中と太ももの前の筋肉が固まっているため、ストレッチなどをする。
足首を動かす筋肉をほぐし、鍛える
肋骨をしめる【呼吸量の調整】
緊張を抑制する
上記のような改善策があります。
いろいろな角度からアプローチが必要になるため、筋トレやストレッチだけでは、改善とはなりません。
将来的に腰痛が来たり、くびれができなかったり、美脚づくりにも関わってきます。
早いうちに改善していきましょう。
気になった方は是非ソラジムにお越しください。
一緒に改善していきましょう♪
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