ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-10 17:52:04.0
- PMS(月経前症候群)をご存知ですか？
- ジムに来る方の中にこういった症状でお悩みを抱えている方がいます。
みなさまは、生理前になるとイライラする、気分が落ち込むなど精神状態が不安定になったりして、悩んでいませんか？
これらの症状は、もしかするとPMS(月経前症候群)かもしれません。
PMSは、"Premenstrual Syndrome"の略称で「月経前症候群」と呼ばれます。
生理(月経)前の3~10日前くらいに起きる症状で、精神的なものと身体的なものがあり、生理が開始すると同時に症状が軽快になったり、消失するものを言います。
日本では月経のある女性の約70～80％が月経前に何らかの症状があります。また、生活に困難を感じるほど強いPMSを示す女性の割合は5.4％程度と言われています。
幅広い年齢で発症しますが、日本では思春期の女性にやや多いとの報告もあります。
PMSは、いろいろな原因がありますが、食生活を整えることや適度な運動、しっかりと睡眠をとるなどが大切になります。
是非、一度ソラジムに来館していただき一緒に運動をしましょう。
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