パーソナルトレーニングジムと24時間ジムとの違いは？：2023年3月1日｜ソラジム(SORAGYM)のブログ

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投稿日：2023-03-01 17:42:06.0

パーソナルトレーニングジムと24時間ジムとの違いは？: 今回はジム選びにお悩みの方のために『パーソナルジム』『２４時間ジム』の違いについて解説していきたいと思います。

【パーソナルジム】
平均価格 60分 10000円前後
パーソナルジムは名前の通りパーソナルでの指導。つまりマンツーマンでの指導になります。
筋トレと食事指導をその人の目的や目標に合わせて最短で効果を出すことができるのがパーソナルトレーニングの特徴です。
【食事指導】
特にダイエットなどは食事が７割とも言われており、個人の体にあった食事指導を受けることは健康かつ痩せやすいものになってきます。
【トレーニング】
トレーニングの効果はなにもダイエットだけではありません。
そのジムの特徴にもよりますが姿勢改善からリハビリ、マタニティなど専門的な知識を要するものまで幅広く要望に応えていきます。
細かくフォームのチェックなども行ってくれるのでトレーニングの仕方がわからない筋トレ初心者の方でも安心して効果を出すことができます。

【２４時間ジム】
平均価格7000円～13000円
基本的に２４時間ジムは月会費を毎月支払います。
オプションをつけることで更に料金が上がることもありますが基本は１万円以下で何回でも通うことができます。
基本的にトレーニング指導がないため自己流orマシンに書いてある器具の使い方を行うのみになります。
そのため怪我のリスクや効果の出にくいトレーニングを行ってしまうリスクはありますので器具やフォームに関しては注意が必要です。

パーソナルジムのメリット、向いている人は？

・最短で効果を出せる

・食事指導がつくので自分に合った無理のない食事で体を変えられる

・予約をとる、お金を払うことで強制力を持たせるのでトレーニングの継続がしやすい

・料金よりもまずは効果をしっかり出したい

・なかなか1人だとトレーニングが続かない

・トレーニングのやり方がわからない

・リハビリやマタニティなど、専門的な知識を要する運動をしたい

上記に少しでも当てはまる人はパーソナルトレーニングがおすすめです♪

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