ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-05 14:34:50.0
- 今すぐ摂り入れられる！花粉症に必須の食べ物紹介！
- こんにちはー！
本日の世田谷区の気温は13度、曇りのち雨ですが
日中は少しづつ薄着も着られる気候になってきましたね！
しかし、この時期の大きな問題が、花粉です。
今年は特に飛散が多いみたいですが、皆さんは発症していませんか？
無事でしょうか。
花粉症も、アレルギーの一種。
疲れたり、免疫機能が低下すると症状が出やすくなると言われています。
免疫力の低下、イコール、腸の中の環境が悪くなっている
つまり、腸内環境の改善をしなければ、風邪をひきやすくなったり
体調をくづしたり、アレルギーが出たり、と何かと不調が続いてしまうのです。
腸の中にはいくつもの菌が住んでいます。
免疫力を高めるにはこの菌の活動を活発にさせる必要があります。
そして良い菌（善玉菌）を常に摂取してあげること、さらには生きたまま腸に送り届けてあげることがとっても大切です。
善玉菌が多く摂れる食材の代表的なものは以下。
発酵食品（納豆、ヨーグルト、麹、キムチ、ぬか漬け、味噌、梅干し）
どれも和定食の中に添えたい一品、そして日本の代表的な調味料ですよね。
そういえば、私の祖父、祖母、叔母などは、みんなぬか漬けや納豆、味噌汁が大好きなんです。
しかも田舎の住まいなのでいつも食卓には必ず発酵食品が並んでいました。
そして、花粉症に悩まされている姿を一度も見たことがありません。
花粉症の時期がきて、慌ててこれらを摂っても腸内環境がすぐに整うかといったら、個人差はありますが人の体にはタイムラグがありますから、
普段からコツコツと定期便のように良い菌を腸へ送り届ける食習慣が必要ですよね＾＾
一度に多量ではなく、少量を毎日です。
そうすることで、翌年の花粉症にかかるリスクを減らし、日々の免疫力の向上に繋がり、通年通して体調を崩すリスクも下げることに繋がっていきます＾＾
今の皆さんの食卓のメニューはいかがでしょうか。
今朝、発酵食品は摂れましたか？体はたべものでできています。
食事から健康なカラダ作りを心がけていきましょーう！
SORAGYMでは食事の見直し、アドバイスも積極的にサポートしています！
特に女性の皆さん！お肌の調子も今の食事に直結していること大ありなんです！
ぜひお気軽にカウンセリングへお越しください。体験トレーニングもお待ちしております＾＾
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