ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-21 11:15:47.0
- 小腹が空いた時の救世主、これ食べて！
- 明治チョコレート効果です。（アーモンド入りが特におすすめ）
ジムでもさりげなくカウンターに置いています。
ポイントは、「高カカオ」のもの。
そこでこのチョコレート効果は程よく甘味も得られながらカカオのポリフェノールも摂取できてさらにアーモンドの良質な脂質も摂れてダブル効果を得られます。
欲張って高カカオすぎるものを選んでも、体には良いですが、
とても苦くてなかなか食べられたものではありません（；＿；）個人的な感想です。カカオのメリット：
1、抗酸化作用：カカオには活性酸素を抑えてくれる強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の酸化ストレスから細胞を守ると言われています。酸化予防においては美容にも効果が期待できます。
2、セロトニン：カカオにはセロトニンという「幸せホルモン」と呼ばれるホルモンが分泌され幸福感を得られやすい。お腹が空いてきて集中力が切れそうな時などに2～3粒食べることで血糖値を安定させ、イライラの原因も抑制できる。
3、食物繊維とビタミンミネラルが摂れる：カカオにはマグネシウムや鉄、ビタミンEなどが含まれており、また食物繊維も摂れることから腸内環境にも良い。吸収に時間がかかり2～3時間かかると言われていますので、血糖値の安定にも効果を発揮。また、カカオに含まれるタンパク質『カカオプロテイン』も摂れるのが個人的には嬉しい点です。
小腸で消化吸収されず大腸にまで届いて腸内細菌のエサになります。
この働きで整腸作用につながり良い便通環境を維持することができます。
箱売りもあるので、是非間食の味方に活用していきましょう！
間食・軽食を制するものを減量を制する！！
今日も行ってらっしゃい＾＾
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