ソラジム(SORAGYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-26 16:26:02.0
- 春野菜はダイエットに効果的面！栄養豊富な春野菜３選
- ３～4月ごろから旬を迎える春野菜をご紹介します。
新じゃがいも：ビタミンCやカリウムが豊富。
薄皮で皮ごと調理が可能。皮も一緒に食べることで食物繊維量アップ。
蒸す、茹でる、オーブンで焼くなどの調理法がおすすめ。アスパラガス：ビタミンAやカリウム、食物繊維が豊富。
さらには低カロリー。グリルや蒸し、炒めるなどで調理ほうほうがおすすめ。ラップに優しくくるんで電子レンジで温野菜はダイエット食の定番メニュー。肉メニューに添えて彩りを添えて食べられます。
春キャベツ：ビタミンCや食物繊維が豊富。
この時期の採れたてはずばり「生でサラダ」がおすすめ。さっぱりとした味わいが特徴。
噛みごたえもあり咀嚼数アップにもってこいの野菜です。
熱を加え、ボイルや炒め物にしてもボリューム感があり食卓の主役になりダイエット食にも優秀な野菜です。
これから春夏の野菜が旬を迎えます。旬の食べ物は一番栄養価が高くカラダも喜びます。
ぜひスーパー散策して旬野菜たちを見つけてくださいね。
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