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投稿日：2024-02-02 17:59:14.0
- 腹圧で決まる
姿勢を良くするためには腹圧が大切です。
腹圧とはお腹の空気圧(パンパンのボール)が
入っている状態。
腹圧が下がるとボールの空気が抜けて
ペコペコになってしまいます。
そうすることで上体を支えられなくなり
猫背や反り腰、下っ腹がでた状態になります。
腹圧が入るためには
横隔膜、骨盤底筋、腹横筋、脊柱起立筋(多裂筋)
これらのインナーの筋肉が互いに均等しあっていないといけません。
姿勢が悪かったり、歩行がエラーを起こしていると
腹圧は下がりやすくなります。
慢性症状や姿勢を良くするためには
まず、姿勢を整えて腹圧が入りやすい体に
することが大切です。
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