パーソナルトレーニングジム グロウ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県草津市南草津1丁目1-5 アーバンホテル南草津テナント2号室1Fあおい珈琲テナント内
- 琵琶湖線 南草津駅 西口 徒歩1分
パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のブログ
- 二度寝を防ぐには・・・
- こんにちは!パーソナルトレーニングジムGROWです!(^^)
毎日寒い日が続きますが、こう寒いと起床しても布団から出たくなくなってしまいますよね。
暖かい布団から出るのを嫌がっているとそのうちウトウトしだして、二度寝をしてしまった経験のある方も多いのではないでしょうか?
そして「どうしてすぐに起きなかったのか・・・」と後悔してしまいがちです。
目覚めた直後に感じる強い眠気の事を、「睡眠惰性」と言います。
特に目覚ましで強制的に起こされた時は、脳も身体も睡眠状態から覚醒状態へ移行する途中の段階です。
目が覚めていても強い眠気を感じやすく、脳がしっかり働き出すのは20~30分後とも言われています。
睡眠惰性を引き起こす原因として大きなのはやはり睡眠不足!
睡眠時間が不足していたり、眠りの質が低いと日中に眠気を感じやすくなります。
二度寝を防ぐための方法として睡眠時間を確保するのが重要なのはわかっていても、現実にはそうもできない事の方が多いと思います。
そういったときには、自分で「起きたい!」と思えるような行為を用意することが有効です!
朝の時間を有意義に使う朝活として、趣味の時間を作ったり、軽く体を動かしたり。
極端な例ですが、朝ごはんに大好物を食べるということも起きるモチベーションになるかもしれませんね!
(ダイエット中はカロリーに注意しましょう!)
そして平日の寝不足は休日で補えるようにしましょう!
二度寝よりも連続した睡眠の方が疲労回復的には効果的なので、いつもと同じ時間に寝て2時間程遅く起きるのがオススメです♪
昼過ぎまで眠り続けるのは体内時計を狂わせる原因にもなるので、日中は買い物や軽い運動などでアクティブに過ごすことも大切です。
ある程度身体を披露させて、夜ぐっすり眠れるようにしましょう!
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE:@grow_gym
GROW本店ホームページ:https://grow-0106.com
GROW本店 Instagram:personalgym_grow2020
四条烏丸店ホームページ:http://grow-k.ms-sys.co.jp/
四条烏丸店 Instagram:Karasuma_grow2021
公式 Mail:personalgym.grow@gmail.com
新 規 |
¥2,500
【初回体験】シェイプアップ・ダイエットしたい方必見♪ ¥3,850→¥2500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-16
-
●2024-05-15
-
●2024-05-14
-
●2024-05-13
-
●2024-05-12
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(8)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(18)
- 2023年9月分(17)
- 2023年8月分(18)
- 2023年7月分(12)
- 2023年6月分(22)
- 2023年5月分(22)
- 2023年4月分(27)
- 2023年3月分(21)
- 2023年2月分(18)
- 2023年1月分(21)
- 2022年12月分(24)
- 2022年11月分(23)
- 2022年10月分(25)
- 2022年9月分(21)
- 2022年8月分(20)
- 2022年7月分(24)
- 2022年6月分(21)
- 2022年5月分(28)
- 2022年4月分(30)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(14)
- 2021年9月分(11)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(10)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(8)
- 2021年3月分(10)
- 2021年2月分(8)
- 2021年1月分(9)
- 2020年12月分(5)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(1)
もっと見る
パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【1番人気!初回体験2回実施】マンツーマン指導で目標を明確【5月残2枠♪】 ¥5,000
|
新 規 |
【初回体験】シェイプアップ・ダイエットしたい方必見♪ ¥3,850→¥2500 ¥2,500
|
新 規 |
【初回体験】美尻美脚でスタイルアップ・浮腫解消へ♪ ¥3,850→¥2500 ¥2,500
|
新 規 |
【初回体験】下半身太り改善へ専門的指導でスタイリッシュに♪¥3,850→¥2500 ¥2,500
|
新 規 |
【初回体験】膝痛・腰痛の改善や予防向けトレーニング指導♪ ¥3,850→¥2,500 ¥2,500
|
新 規 |
【初回体験】二の腕や肩凝り改善!細かな部位まで拘って改善♪¥3,850→¥2500 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。