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ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 14:50:34.0
- 熱中症になりにくい体
- 皆様こんにちは！！
気温が一気に上がって暑さになれていないが故に暑くなり始めは熱中症になりがちです。
本日は熱中症になりにくい体についてお話していきます
《軽めな運動で体を慣らす》
急に暑くなったとき、身体が暑さに慣れるまで1週間程度はかかります。 また運動強度が強いほど熱の発生が多くなり、熱中症の危険性も高くなります。 身体が暑さに慣れないうちは激しい運動は避け、軽めで短時間の運動をすることで徐々に身体を慣らしていきましょう。
《熱中症になりやすい人は？》
熱中症になりやすい人として、高齢者や乳幼児、運動習慣がない人、太っている人、体調がよくない人、暑さに慣れていない人などが挙げられます。
水分をしっかりとることや、日差し対策は勿論なこと根本から熱中になりにくい体を作ってみてはいかがでしょうか？
加圧トレーニングは低負荷、短時間、短期間で効果が感じられやすいトレーニングです。
加圧スタジオHIWALANIはパーソナルトレーニングですので慣れていない方も安心してトレーニングが可能です！！是非猛暑が来る前に対策を行いましょう♪トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
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《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所：東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
TEL：03-5577-5124
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投稿者
HIWALANI elima
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