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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-11-26 11:17:16.0
- リンパって!?
- 痩身エステやダイエットで
必ず耳にする“リンパ”
実際にダイエットと
どのような関係があるか
知っていましたか?
◯リンパ節
身体に約800あるといわれていて
細菌などを体に侵入させないよう
フィルターのはたらきがあります!
さまざまな場所に存在しますが
・頸部(けいぶ)リンパ節
・耳下腺(じかせん)リンパ節
・鎖骨(さこつ)リンパ節
・腋窩(えきか)リンパ節
・腹部(ふくぶ)リンパ節
・鼠径(そけい)リンパ節
などがよく知られており
流れを良くするために
マッサージすることが多いリンパ節です!
◯リンパ管
体の細胞から出た老廃物などを
リンパ液が静脈に運ぶのですが
リンパ管はそのリンパ液が通る
管のようなもの。
血管と同じように体中に
張り巡らされています。
◯リンパ液
血液は酸素や栄養を全身に
送り届けるのが役割ですが
リンパ液は不要になったものを
回収するのが役割です!
リンパ管はとても細いため
食生活の乱れや運動不足
疲れなどで水分が溜まりやすいと
いわれています。
その結果むくみの原因にも
なってしまいます。
また本来は体の外に排泄される
老廃物がたまっている=体に必要な
栄養や酸素が細胞に行き届かないため
代謝もスムーズにおこなわれなくなって
しまいます(T_T)
代謝が落ちると血流が悪くなったり
痩せにくくなるため
ダイエット中の人はリンパ管の
つまりには注意したほうが
良いといえます!
自分でマッサージを行うときは…?
リンパマッサージは夜にやると効果的です☆
リンパはゆっくりと時間をかけて流れていきます。
皮膚の下にあるリンパ管の先から鎖骨付近まで
至るのに約半日かかるといわれています。
より効率よくリンパを流すためには
起きている状態よりも横になった状態のほうが
リンパが流れやすいといわれています!
ペットボトルに入った水を
イメージすると分かりやすく
ペットボトルを倒した状態のほうが
水は横に流れますよね。
リンパも同じ原理だそうです!
寝る前など夜にマッサージの時間をとれない人は
入浴中におこなうのもオススメです♪
マッサージはリラックスした状態で行い
前後にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。
流れがよくなりマッサージ後の
老廃物の排出も早くなります(^^)
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投稿者
美 Body labo
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