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アスフィット 亀有(ASFiT)のブログ
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投稿日：2020-09-30 11:16:00.0
- 食事・姿勢・筋肉量、この3つが身体を変える その2
１ヶ月、それが体脂肪率８％減を実現させるまでに要した期間です。
個人差はあるとはいえ、この結果が出せたのはお客様と私達で、
３つのポイントを変えれたからです！
ポイント2つ目 「姿勢」
姿勢が良くなれば、見た目が変わる..だけではありません！
代謝量が変わります！
いい姿勢を維持していくために「筋肉」が使われます。
いい姿勢になると関節の可動域が広がり使われる「筋肉」が増えます。
筋肉が使われる、使われる筋肉量が増える＝代謝が増える
しかもこれが、トレーニングに限った話ではなく、日常生活でも起こる話です！
代謝を効率よくあげて痩せやすい・リバウンドしにくい身体を作っていきましょう！
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