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アスフィット 亀有(ASFiT)のブログ
2023年2月のブログ一覧
12件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-23 08:32:12.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
【即発性筋痛】急性筋肉痛とも呼ばれます運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛で激しい運動をして筋肉に強い負荷がかかり、過度の緊張状態が続くと血の巡りが悪くな…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-20 15:30:50.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
「タンパク質は意識してます」と言う方の盲点があります。1.筋肉を増やすだけの量が取れていない2.タンパク質を吸収できる環境にない3.タンパク質を吸収しやすく分解してくれるビタミ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-16 13:21:44.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
多くの方が、食事の量を減らすと思います。摂取するカロリーを減らし一日の消費カロリーよりマイナスにしていくことで体重は減少していきますが、ただカロリーを落とす食事量を減らす…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-15 16:23:14.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
今回は、食品選びの基本、加工食品についてお伝えしたいと思います!加工食品とはどのようなものを指すのでしょうか。よく加工食品は良くないと聞くからこそ、気を付けている方も多い…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-11 14:20:38.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
皆さん、いきなりですが睡眠時間は足りていますか?寝不足はダイエットの敵です!何故なら睡眠中にもカロリーが消費されるからです!十分な睡眠を取ると300カロリーを消費すると言わ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-10 12:30:38.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
私たちが自動的に行なっていることの一つに「呼吸」があります。これは、何も考えなくても行う生命維持に必要不可欠なことです。そしてこの呼吸は一日に12,000回も行われているんです…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-09 15:28:25.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
反り腰の多くは骨盤が前に傾いてしまっているケースが多いです!そうなると、お尻の筋肉の力が抜けやすくお尻が上がったヒップアップの状態と比べて力が抜ける分、お尻が下がってしま…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-07 19:18:14.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
腰痛が出ている時は、腰痛が無かった頃より体重が増えてるケースが多いです(◎_◎;)何キロ増えたら腰痛になるという指標はありませんが体重増加していく原因が腰痛発生の原因にも関係…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-05 09:38:07.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
明治時代、日本人の平均寿命は40代前半でした!時代の変化に伴い寿命は延び続け今では“人生90年”に手が届こうとしています☆一方で、自立した生活を送れる期間「健康寿命」が平均寿…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-02-04 18:41:08.0
- 投稿者:
- ASFiT ブログ専用
皆さんは膝の痛みに悩んだことはありますか?実は膝の痛みの原因は、その上の腿の筋肉が原因という事が多いです!腿の筋肉が硬くなり骨を引っ張ることにより、本来ねじれるはずのない…続きを見る
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