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ベストフォーム(Best Form)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-21 10:50:00.0
- 免疫力アップのためにまずやるべきこと
- 「免疫力を上げるには」と検索すれば、
方法論は色々と出てきます。
・腸内環境を整えましょう
・質の良い睡眠を取りましょう
・運動して筋力アップ
・笑顔で免疫力アップ！
などなど
色んな人が色んなことを書いているので、
自分できちんと情報を取捨選択するのは必要ですが、
上にあげたことはどれも間違ってはいないとは思います。
その中でも特に情報として多いのが
【免疫力を高める食事】
免疫力を高めるには、
こういう食材がいいですよ、
こういった栄養素を取りましょう、
的なことが言われています。
確かに大事なことですし、
僕もこういったことは患者さんにアドバイスしています。
しかし、
「どの食材が」とか、「どの栄養素が」を考える前に
1つ考えるべきことがあるんじゃないかなって僕は思うんです。
それは、
「そもそもちゃんと栄養を取り入れることができる体なのか」
ということ。
内臓も毎日毎日、
２４時間フル稼働で働き続けていれば、
疲れきってしまいます。
そんな疲労困憊な内臓で、
消化、吸収、排泄
といったことが正常に行われるでしょうか？
そんな状態で、体にいいと言われる食材を取ったところで
ちゃんと体に吸収されるでしょうか？
運動も同じです。
いくらウォーキングが健康にいいからと言って
背中が丸く猫背の姿勢で…
呼吸も浅く…
膝や腰を痛めそうな歩き方をしていれば…
いくら歩いても免疫力を上げるどころか
体を悪くしてしまいます。
背筋を伸ばして、
呼吸がしやすい状態を作って、
スムーズに体を動かすからこそ
効果があるものです。
なので、
免疫力を高めるためにまずやるべきことは、
「体全体のシステムを正常な状態に戻すこと」
そのためにやることは
・毒をとらない
・心肺機能を高める
この2つを僕はオススメしています
（次回に続く）
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