過ぎれば全て毒：2020年12月23日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2020-12-23 09:40:38.0

過ぎれば全て毒: 免疫力アップのためにやるべきこと
1つ目は、

「毒を取らない」

皆さんは食事について考える時
まず何を考えますか？

ほとんどの人が
「健康的なものを摂ろう」
と考えて、食生活を変えようとします。

そうではなく
「余計なものを摂らない」ようにしましょう！

現代の日本人は、間違いなく
「栄養の取りすぎ」です。

摂るものを考えて質を高めていくのもいいですが、
とにかくまず「余計な物を摂らない」ことが大事です。

人間の体は、
必要な分だけ吸収してそれ以外は全部捨てることで成り立っています。

例えば、内臓が疲労して
必要な分は摂ったけどいらない分を捨てられない体になると、
体内にそれがどんどん溜まっていく…
これがものすごく免疫を下げてしまうのです。

「余計なものを摂らない」と考えると
何が毒か？が問題になりますが、
まずは、何というよりも

【過ぎればすべて毒】

と考えましょう！

塩分が少な過すぎるとうつ病になるけど
塩分が多すぎると高血圧になる。

少なすぎても多すぎても毒なのです。

食事制限のダイエットが流行っていましたが（今も流行ってる？）
「体全体のシステムを正常な状態に戻す」
という視点で見れば、
何かを極端に制限するのは体にとってマイナスです。

あと、毒と聞いてイメージするのは
食品添加物や合成着色料、保存料などの化学的な添加物。

今の世の中、
これらが入っていないものを探す方が難しい。
気にしすぎると何も食べられなくなってしまいますが、
人間本来の体は、これらの物質を代謝できるようには作られていません。

それがどんなに微量でも、
臓器に何らかの影響を与えるということは知っておきましょう。

あとは、サプリメント。
健康ブームで、サプリメントが注目され
様々なものが販売されているので、
利用している人も多いのではないでしょうか？

サプリメントとは「健康補助食品」
食事で取れない栄養素を補うためのもので
あくまで補助食品。

栄養素にばかり意識がいって、
サプリメントがメインにならないように気をつけましょう。

健康のために大量に何か摂っている人ほど、
不健康になっていく可能性がある

ということを覚えておいてくださいね。

色々と書いてきましたが、要は
「摂らないという事を中心に考えてみる」
まずはここからスタートしましょう！