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ベストフォーム(Best Form)のブログ
プライベート
投稿日：2021-03-23 11:31:43.0
- 「高カロリー＝太る」は間違い!？
今月から食生活を変えて
3週間が経ちました。
やっているのは…
良質のアブラをしっかり摂って
昼食の糖質（白米）をカット
これだけです。
他は今までと全く変えていません。
一般的には
アブラは健康に良くない…
アブラは太る…
という先入観が根強くあります。
どちらかというと、
糖質の摂りすぎより
脂質の摂りすぎの方が良くない
というイメージが
定着しているのではないでしょうか？
僕が今参考にしている本の中には、
「カロリーが高い＝太る」は間違いだ！
「カロリーが高いものを食べるから太る」は、
もはや神話に過ぎない！
ということが、
ハーバード大学の調査報告と共に書かれています。
「本当にそうなのか？」
それを確かめる意味でも
今月から自分の体で試しているわけです。
先月末から右足の痛みで
ランニングができず、
再開したのは、1週間前。。。
消費カロリーは激減しています。
そんな中、
カロリーの高いアブラを摂っているので
体重、体脂肪とも若干増えることを
予測していたのですが、
結果は…
体重は2キロ減
体脂肪は2.5%減
思った以上に減ってきています。
体感的には、
昼食後に眠くなることがなくなって、
疲れにくくもなっているように感じます。
施術の合間のちょっとした時間でも
休憩ではなく、
常に何かをするようになりましたし、
1つ1つの仕事に集中できているのを感じています。
まだ3週間なので、
食事だけの成果とは言い切れませんが、
良い方向にいっているのは間違いありません。
ランニングも再開したので、
今後はランニングへの影響も含めて
自分の体がどう変わっていくのか楽しみです！
久家
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