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ベストフォーム(Best Form)のブログ

プライベート
投稿日:2021-03-25 09:55:30.0
続かなかったランニングを習慣化したマインドセット
続かなかったランニングを習慣化したマインドセット_20210325_1
僕がランニングを始めたのは、10年前。
学生時代は野球部だったので
ずっと走ってはいたのですが、
仕事を始めてからは
時間が取れずに運動は全くできていませんでした。

「運動不足なので…」
「健康のために…」

そんな感じで走り始めたのですが、
それだけではなかなか続かず…
普段走るモチベーションを上げるために、
マラソン大会に申し込むようになりました。

それでも仕事を理由に、
大会の数ヶ月前だけがんばって、
大会が終わればまた走らなくなる。。
ずっとこれの繰り返しでした。

そんな僕が今、ランニングを習慣化できているのは、
1つのマインドセットのおかげです。それは…

【より根本的なものを求める】

「健康のため」で終わるのではなく、
・僕にとって健康とは何だろう?
・なぜ健康になりたいんだろう?
と深く考えていきました。すると、

・仕事のパフォーマンスを上げたい!
・いろんなことに挑戦したい!
・わが子たちにエネルギッシュな父親の姿を見せたい!

そんな想いを持っている自分に
気づくことができたんです。

じゃあそうなるためには?

たくさんのことを学びながら
最終的に行き着いたのが、
「ランニング」です。

以前の投稿にも書きましたが、
・脳が若返る
・ストレスや不安を鎮めてくれる。
・副作用がなく、集中力を改善してくれる
・意欲を高め、鬱を防ぐ
・記憶力を高める
・新しいアイデアがひらめく
・学習能力が高まる
これらは全て、科学的に証明されている
ランニングの効果です。

僕的には…
やらない理由が見当たりません。
こうやって、
より根本的なことを求め続けていった結果…
何年も習慣化できなかったランニングを
習慣化できたんです!

今の世の中、
ネット、SNS、YouTubeで調べれば
何でもすぐに答えが出てくる時代です。

でもそこに出てくる情報は
多くの人に対して当てはまる
「浅い」情報がほとんど…

自分とって本当に必要な情報は、
もっと根本的な所からしか出てこないって
僕は思っています。

ランニングが習慣化できたことをきっかけに
このマインドセットが定着してきました。

自分で「より根本的なことを求める」ことをやっていけば、
溢れかえる無限の情報の中から
自分に必要なものを選べるようになります。
そして
自分で答えが出せるようになりますよ。
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久家 陽介クガ ヨウスケ
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