姿勢改善で大切なこと：2021年4月25日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-04-25 19:19:27.0

姿勢改善で大切なこと: 当院に初めてご来院される方に
僕は必ず
「普段の姿勢はどうですか？」と聞きます。

返ってくる答えは、
「悪いです」
「猫背なんです」
「肩が前に入っていて…」
「悪くはないと思うのですが…」などなど。

自信を持って
「私めちゃくちゃ姿勢いいんです！」
という人はいないですね。。

症状を改善していく上で
姿勢はとても重要なので
それぞれの状態に合わせて
アドバイスさせていただいています。

その中でも重要視しているのが、
「視線」です。
みんな、視線が下がっているんです。

現代人の姿勢が悪くなっている原因は、
・スマホ、
・PC、
・ゲーム、
・長時間のデスクワーク
などがよく言われますが、
それ以外の場面でも
ずっと視線が下がっている人が非常に多いです。

当院の近くにイオンモールがありますが、
行った時に周りの人たちを見てみると…
ほとんどの人がうつむいています。
前をしっかり見て、
姿勢良く歩いている人がいたら
めちゃくちゃ目立ちます。

なので僕は患者さんたちに
「遠くをみて歩きましょう」とお伝えしています。

視線が上がるだけでも、
姿勢って良くなるものです。
逆に視線が下がったままでは
いくら体を整えて、
・肩甲骨がどうだ…
・骨盤がどうだ…
・腹筋を意識して…
などと言ったところで、
良い姿勢は身に付きません。

ぜひ普段歩く時から
「視線を上げる」ことを習慣化してくださいね。

人間は習慣で生きている生き物です。
習慣が99%で
残りの1％が新しいことにチャレンジしている瞬間

これくらい人間は習慣で生きていると
僕は思っています。

普段自転車に乗る時、
〇〇筋を使って姿勢をキープして…
△△筋を使ってペダルを踏み込んで…
なんて意識して乗りませんよね。

食事でお箸を使う時、
親指をこう使って…
人差し指をこう使って…
なんて考えて使っていませんよね。

どっちも
何も考えずに自然にできていると思います。
習慣化って
こういうレベルでやれるようになることです。

日頃から視線を上げて
いい姿勢を習慣化しましょう！