実はあなたも隠れ便秘かも？：2022年2月3日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-02-03 19:40:00.0

実はあなたも隠れ便秘かも？: 当院で行なっているダイエットサポート。
その中で皆さんのお話を伺っていると
腸をベースにして起こっている症状や調子の悪さを
訴えている人が多い印象を受けます。

・胃腸の調子の悪い
・ダイエットしても痩せれない
・便秘を解消したい
・疲れやすい
・元気や活力が落ちてきた
・集中力や記憶力、生産性を上げたい

こういった症状をお持ちの方は
腸の状態を整えることで
自分自身が想像する以上に体が変わっていきます。

「腸活」と検索すれば、
いろんな食材の情報が出てきますが、
単純にその食材を摂ることが
腸にとって良いこととは限りません。

「自分の体の状態をよく分かってから取り入れる」
腸の方に注目していくと
こういった形のアプローチになります。

僕がヘルスコーチングの中で
お伝えしている「腸活」では
以下の5つの効果が期待できます。
1.腸を健康にする
2.ダイエット効果
3.免疫力向上
4.エイジングケア
5.ストレスケア

今回は
【1.腸を健康にする】についてお伝えします。

便秘で悩んでいる人は多いですが、
便秘か便秘じゃないかは
どこで判断すればいいのでしょうか？

毎日出ていなければ100%便秘なんですが、
毎日出ていても便秘な人もいるんです。
基本的には
「食べて何日経ってから出てくるか」
ということを考えないといけません。
男性だと1日以内に、
女性だと2日以内に
出てこないといけません。

ですが、
もし腸の中にいっぱい便が溜まっていたら…
食べたものがそのまま流れていっても
腸からところてんのように
ポロっポロっと出てるだけなんです。

毎日自分は排便があるから便秘じゃない
と思っていても、
実は便秘ってことは意外に多いんです。
腸の中に便が溜まっている状態の人は
すごくたくさんいて…特に女性に多いです。

便秘に対して多くの人がとる最初のアクションは…
食物繊維をたくさん取ろうとします。

でもこれ、よく考えてみてください。
腸の中にいっぱい便が溜まっている状態だったら…
腸の動きが悪い状態で
いくら食物繊維を摂っても変わりません。
かえって悪くなる人もいる…

腸の動きが落ちていることが
便秘の原因になっているわけです。

そして
腸の動きが落ちる要因としては
・腸自身が炎症を起こしている
・甲状腺の機能が落ちている
この2つが考えられます。
（次回に続く）