頑張る前に環境を変えろ！：2022年11月11日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-11-11 19:46:05.0

頑張る前に環境を変えろ！: 患者さんたちと色々な話をしていると、
何か望む結果が出ていない時、
自分自身が変化できない…
新しいことが始められない…
一歩踏み出せない…
こんな人が多いです。

何をやれば良いかは
頭では分かっているけど
体がついていかない
みたいな場合が大抵ですが、
コレって何が原因なのでしょうか？

昔から言われているのが
「個人の内面」
要は「モチベーション」です。
その人のモチベーションをどうやって引き出すか？
といった所が問題になってきます。

一方、脳科学が発達してきてからは…
「人間は環境の生き物なので
　環境が整っていない状況で
　何かを頑張ることはそもそも無理」
という話になってきています。

以前の投稿でもお伝えしましたが
人間がもっている意志力というのは限界があります。
例えば
10あるとしたら
この10を1日の中で割り振りながら使っているんです。

環境が整っていれば、
意志力を使わないでできるのに、
環境が整わない中で
それを頑張ってやろうとするから、
「〇〇で意志力5使いました」
「△△で意志力5使いました」
となって、もうその日頑張れないんです。

このようなものが人間だという話に
最近はなってきているようです。

僕は患者さんたちによく言うのが…
「ダイエットしたいなら
　家にハイカロリーのものを置いてはダメ」

家にハイカロリーなものがある中で頑張る
というのは…
人間の意志力では足りない

見る度に我慢しないといけない状況では
もっている意志力を
すぐに使い果たしてしまうわけです。

ハイカロリーなものを目にする度に
我慢…我慢…我慢…としていけば、
すぐに意志力はなくなり
そのうち食べてしまうでしょう。
だけど、
ハイカロリーなものが家に全く無かったら…
食べることはできないので
我慢することに無駄に意志力を消耗することもなく、
ダイエットが成功する確率も上がるでしょう。

どうにかして
モチベーションを上げようとするよりも、
「環境を変える」
これが一番シンプルで行動につながると思います。

決して頑張ることを
否定しているわけではありません。

頑張る前に「環境」を変えれば、
その後のあなたの頑張りが
結果につながる可能性は格段に上がるはず。

「人間は環境の生き物」
ということを念頭に置いて
ぜひご自身の「環境」に目を向けてみてください！