モチベーションを保つのだ！！：2023年6月30日｜アンドバランス(&balance)のブログ

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投稿日：2023-06-30 07:32:33.0

モチベーションを保つのだ！！: こんにちは！&balanceです！

モチベーション。
そう、これさえ保てれば太ったりしないんですよね。。。

しかし！！しかしながら！！！
やる気に満ちた日もあれば、やる気が出ない日だってある。。。
だって、人間だもの。笑

なので、モチベーションをキープする、もしくは
モチベーションが上がらない時の気持ちの持っていき方、みたいなのを
共有したいと思います。

１.週末のモチベーションに期待しない
「今日やらなかった分、週末の時間あるときに頑張ろう」
これ、やりません。笑
やったとしても、それが毎週続いてだんだん甘さが出てくる。
平日でも淡々と。やるべきことを少しづつ、です。

２.現実的な計画を立てる
「朝５時起きで走るぞ！！！」
やりません。
やらないでしょう？？？笑
起きられなかった、今日も運動できなかった。
を毎日繰り返すことになるので、無理な計画はたてない！笑

３.計画は立てても、柔軟に考える
急なミーティング、友達と予定が合った！など
計画変更はよくあることです！だから大丈夫！！！笑

だいたいザックリクリアできれば何の問題もありませんし
長い目で見たら、一回できなかったことは大した問題にはなりません。
自分にがっかりせずに、楽しく柔軟に◎

４.イレギュラーな日もちょっとだけ
出張中や旅行などでも、「腕立て、腹筋、スクワット×２セット」とか
15分あればできちゃうメニューだけでもやっておくと
やれた自分に満足感が出て、モチベーションが保てます！！

５.そしてすべてをトレーナーに委ねる！！！！！！！
もう、あとは&balance自慢のトレーナー陣のところに来てしまえば
モチベーションなんてそもそも関係ありません。笑
「やる」一択。
頑張りましょう笑

なんて、最後のは冗談ですが笑
モチベーションの維持って大変ですよね。
無理せず少しづつ、が基本です。

やらずにゼロよりは、『0.1』でもやったほうが良いに決まってます！
人の『１』と自分の『１』を比べることに意味なんてありません。
人生は長いです。
自分にできる範囲で、できることを少しづつ増やしていきましょう！