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アンドバランス(&balance)のブログ
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投稿日：2024-02-01 18:30:14.0
- 軽やかに歩けるように♪
- こんにちは♪
&balanceです！！
軽やかな足取りの方、素敵ですよね＾＾
でも何もしないと、足取りは重くなるばかり。。。
やはり筋力が落ちていくと、
どうしても足が上がらなくなってきます(> <)
そしたらちょっと頑張ってウォーキングすれば！！
という方！！
ダメではないんですが要注意です！！！
というのは、
足が上がらなくなってくる原因として
・筋力不足
・関節の可動域の低下
・背中などの動きの硬さ
など、ただ歩くだけでは改善しきれない部分があり、
自己流で頑張り続けた結果、
必要な筋力や柔軟性が身につかないまま、
動きが少しづつ悪くなってしまう。。。
なんてことになりかねません。
習い事感覚で、
パーソナルトレーニングを取り入れていくと
例えば歩くことでいうと
・お尻、腹部の筋肉の強化
・股関節周りのストレッチ
・背中や肩甲骨周りのの柔軟性の向上
など、"必要な部分"に"必要なトレーニング"が可能です＾＾
無理に週何回も！！
とか、
毎月何万円も払って！！！
とかじゃなくて全然良いので、
『身体のコーチ』、つけてみましょう♪
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投稿者
&balance
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