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ジムビカム(GYM Become)のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-20 19:20:00.0
- ★1日に卵10個★
- 毎度、深谷です！
今の私は絶賛バルク期です！
去年は14キロの減量をしてますが、今年も一旦バルクして減量の流れです！
現在75キロですので、85キロから90キロくらいまでが目標です！
なるべくは脂質を抑えつつが理想ですが、難しいです笑
ある日のご飯です！
朝食 目玉焼き4つ乗せたカレー
※カレーはカロリー50%オフ、お肉は鳥の挽肉です。昼食 トレーニング前でしたので、量を抑えて海鮮丼にしました。
トレーニング後の場合は唐揚げ行ってます！
間食 ゆで卵3つ
夕食 パスタ2人前とカレー目玉焼き3つ乗せ
ほか、起床後と就寝前にプロテイン飲んでます。
卵は1日10個以上を目標に頂いてます！
食事もトレーニングの一環です。食トレ！
もう少し食べないとです。。頑張ります！
また書きます(^^)
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