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ジムビカム(GYM Become)のブログ

2021年4月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • ★ワイドスクワット★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-04-30 13:18:53.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!今回はワイドスクワットのご紹介。スクワットにも何種類かありますが、Becomeではワイドスクワットをメインに行ってもらっています!ワイドスクワットはお尻、うちも…続きを見る
  • ★ペアトレーニング★
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-04-25 12:48:23.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!ペアトレーニングも増えてきました(^^)写真は親子でのペアトレーニングの模様!終始和やかで楽しく出来ました!親子、夫婦、恋人、友達と一緒にトレーニングするのも…続きを見る
  • ★お尻トレーニング★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-04-24 14:36:02.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!今回はお尻のトレーニングの紹介です!スミスマシンを使ったランジになります。スミスマシンだと前傾にならずに垂直にしゃがめるので、大臀筋にバチバチに入ります!…続きを見る
  • ★筋トレとは★
    ビューティー
    投稿日:
    2021-04-21 13:19:38.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!今回は筋トレとはなにかをお話ししていきます。私が思う筋トレとは、自分を律する事です。例えば食事においては、栄養管理が疎かになるとまん丸と太ってしまいます。…続きを見る
  • ★1日に卵10個★
    プライベート
    投稿日:
    2021-04-20 19:20:00.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!今の私は絶賛バルク期です!去年は14キロの減量をしてますが、今年も一旦バルクして減量の流れです!現在75キロですので、85キロから90キロくらいまでが目標です!な…続きを見る
  • ★筋トレの頻度は週1回でいいのか~女性~★
    ビューティー
    投稿日:
    2021-04-18 12:25:51.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です。今回は前回の続き。筋トレの頻度、女性版です。女性の方でも、筋肥大を目的にトレーニングされる方もいらっしゃると思いますので、そういう方は前回の記事通り、初心…続きを見る
  • ★筋トレの頻度は週1回でいいのか~男性~★
    ビューティー
    投稿日:
    2021-04-17 11:19:55.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!今日は筋トレの頻度についてお話します。頻度については、筋トレの目的によります。筋肥大させる場合、主に男性ですが、筋トレ初心者は週に1回でも良いです。1回のト…続きを見る
  • ★ここを鍛えろシリーズ~腹横筋~★
    ビューティー
    投稿日:
    2021-04-15 11:13:14.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!このテーマではピンポイントでここを鍛えてほしい部位をテーマにお話します。第一弾は、腹横筋。横隔膜付近の腹筋上部のインナーマッスルです。腹横筋を鍛えないと、…続きを見る
  • ★立ってると腰が痛む方の対処法★
    ビューティー
    投稿日:
    2021-04-14 19:18:18.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!今回は腰痛のおはなし。立ってると腰が痛む方、対処法あります!立ってるときに、おしりに力をいれてみましょう!おしりに力を入れるとお腹がへっこみ、姿勢がよくな…続きを見る
  • ★トレーニングギアのすすめ~グローブ編~★
    ビューティー
    投稿日:
    2021-04-13 16:15:20.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です!今回はトレーニングギアについてです!トレーニングギアとは、トレーニングを行う際に腰や手首といった関節などを保護するためのツールです。トレーニングでは日常で…続きを見る
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