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ジムビカム(GYM Become)のブログ
金井 友希のブログ一覧
238件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-05-21 11:25:30.0
- 投稿者：
- 金井 友希
★ワイドスクワット★ UP金井です！ 本日は「ワイドスクワット」を紹介致します。 足幅を広げてガニ股でしゃがみ込むスクワットになります。脚を内側に近づきながら立ち上がる動きになるため、内転筋群後…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-20 21:34:16.0
- 投稿者：
- 金井 友希
★マシンアブダクション★ UP金井です！ 本日は「マシンアブダクション」を紹介致します。 脚を外側に振る動きでパッドを開いて、中殿筋と小殿筋を鍛えます。股関節が曲がっている状態で脚を外側に振るため…続きを見る -
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