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ジムビカム(GYM Become)のブログ

2023年12月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • 2024年も頑張りましょう!
    プライベート
    投稿日:
    2023-12-31 22:40:25.0
    投稿者:
    金井 友希
     今日で2023年が終わります。色々とあった年だったので一生忘れないと思います。 来年はトレーナーとしての目標を達成し、コンテストで結果を残すことです。この二つのを叶えるため…続きを見る
  • レザージャケット購入しました。
    プライベート
    投稿日:
    2023-12-30 21:16:55.0
    投稿者:
    金井 友希
     今日は古着屋でおしゃれなレザージャケットと革靴を購入しました。この二つは家宝のように大切にします。見ているだけで見惚れてしまいます。 服好きな友達の会話を聞いていると、…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023-12-29 23:17:41.0
    投稿者:
    金井 友希
     約四ヶ月ぶりに実家に帰省しました。周りに田んぼしかない家の安心感はとてつもないです。しかし食べ物が潤沢にあるので、高確率で体重増えます。 お休みまだあるので、ゆっくりま…続きを見る
  • Big3パワーリフティング大会に出ます!
    プライベート
    投稿日:
    2023-12-28 21:58:52.0
    投稿者:
    金井 友希
     来年の二月に開催される、Big3のパワーリフティング大会に出場することにしました。最近特に最大筋力[一回で持ち上げることのできる最大重量]を上げたいと思い練習をしているので、…続きを見る
  • 女性の高血圧 1
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-27 18:09:46.0
    投稿者:
    金井 友希
     [女性ホルモンには血圧を下げる働きがある]  一般に、女性は男性より血圧が低めで、高血圧の人の割合も低くなっています。2015年に厚生労働省が行った調査によれば、収縮期血圧の…続きを見る
  • ストレッチングの注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-26 20:31:52.0
    投稿者:
    金井 友希
    ●極端に冷えたところでは行わず、身体が冷えている場合は軽く身体を動かしてから●息を吐きながら行い、保持している時は呼吸は止めないこと。●ストレッチングしている筋を意識しな…続きを見る
  • 高尾山を登りました!
    プライベート
    投稿日:
    2023-12-24 21:07:41.0
    投稿者:
    金井 友希
     今年のクリスマスは、高尾山に行ってきました。坂の傾斜が45度くらいあり、お尻パンパンです!他の登山者から[俺たちは2周目だよ~]と言われて、驚きました。この坂を二周するのは…続きを見る
  • 友達が作った親子丼!
    プライベート
    投稿日:
    2023-12-23 22:58:56.0
    投稿者:
    金井 友希
     今日は友達が作った親子丼を紹介します。結論からいうと、最高に美味かったです。いっさい無駄のない味付け、コリコリなエノキ、柔らかい鶏肉どれも星5です。人の温かみを感じた料…続きを見る
  • 日常に潜む姿勢が悪くなる習慣 3
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-22 20:20:18.0
    投稿者:
    金井 友希
     [長時間スマホを見ている]  ストレートネックの原因の多くは、長時間の前傾姿勢でスマホやパソコンを見ていることだと言われています。ストレートネックの状態になっていると、呼吸…続きを見る
  • 日常に潜む姿勢が悪くなる習慣 2
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-21 19:36:19.0
    投稿者:
    金井 友希
      [脚を組んで座る] 普段から脚を組んでいると、骨盤がゆがむ原因に、骨盤がゆがんでいると、立ったときの左右の脚への体重のかけ方にズレが出てしまいます。その結果、どちらかの…続きを見る
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