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ジムビカム(GYM Become)のブログ

金井 友希のブログ一覧

258件のブログがあります

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  • ★インクラインカール★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-15 19:23:13.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です!本日はインクラインカールという種目を紹介いたします。  腕を後方に引いて肩関節を伸ばすことになり、上腕二頭筋を最大限に伸ばした状態で強い負荷がかけられます。上…続きを見る
  • ★脚トレ★
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-14 12:43:45.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日は脚トレをしたのでメインで組んでいる種目を紹介致します。 スクワット100キロ10回5セット スクワット110キロ10回5セット スクワット120キロ10回1セット 休憩…続きを見る
  • ★大宮で飲み★
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-13 22:10:24.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 同級生と大宮で飲み会に行ってきました。集合場所で写真をパシャリ!きまってる! 一軒目は食べ飲み放題2時間のコースを選択しました。食べ物の種類が多く、お酒もど…続きを見る
  • ★デッドリフト★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-11 12:10:51.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はデッドリフトという種目を紹介致します。BIG3の一つで有名な種目をだと思います。 パーベルを持って状態を起こし、股関節を伸ばす筋肉を強化する種目です。主に…続きを見る
  • ★新狭山駅★
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-10 13:37:34.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 昨日に新狭山駅までサイクリングをしてきたので、紹介致します。 前から気になっていた狭山に行ってきました!工業地帯になっており、有名な会社がづらりと並んでいま…続きを見る
  • ★フロントブリッジ★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-08 18:43:33.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はフロントブリッジという種目を紹介致します。 プランクとも呼ばれる種目です。脊柱を丸める動きと、お尻を落ちないように支える動きを連動させて体を持ち上げて…続きを見る
  • ★トライセプスエクステンション★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-06 12:07:02.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です!よろしくお願いします。 本日はトライセプスエクステンションについて紹介致します。 肘を伸ばす動きでEZバーを持ち上げ、上腕後面の上腕三頭筋を鍛えます。肩関節を90…続きを見る
  • ★パーベルカール★
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    投稿日:
    2024-05-05 19:50:09.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はパーベルカールという種目を紹介致します。 肘を曲げる動きでパーベルを持ち上げ、上腕二頭筋を鍛えます。肘の位置をを固定する必要があるため、上腕二頭筋の貢…続きを見る
  • ★ラッドプルダウン★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-04 20:23:47.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です! 本日はラッドプルダウンという種目を紹介致します。 腕を内側に引く動きでバーを引き下げ、広背筋を強化する種目です。大円筋も鍛えられます。肘を曲げる動きと、肩甲…続きを見る
  • ★シーテッドロー★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-03 09:51:12.0
    投稿者:
    金井 友希
     金井です!よろしくお願いします! 本日はシーテッドローという種目を紹介致します。 腕を後ろに引く動きでバーを引き寄せ、主に広背筋と僧帽筋などの背中の中央付近を強化するロ…続きを見る
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