洛陽健康倶楽部のブログ
- 気温が30℃超えてきました
- 気温が上がってきて日差しも強くなってきましたね~きつい日焼けにならないように気をつけましょう。
長時間日光にさらされると皮膚表面の温度が高くなり、日焼けし身体はクールダウンさせようと汗をかきます。そのため、血液中の水分が奪われていきます。
血液には全身に酸素を送り老廃物を排出してくれますが、水分が減るとスムーズに流れなくなってしまいます。その結果、体は酸素不足になりゆっくりとですが疲れがたまってきてしまうのです。
対策としては水分をこまめに摂ることとビタミンCを摂ること、そして日焼け止めを塗る、首周りを冷やしてあげることで疲労が溜まりにくくなります。ビタミンCがなぜ良いのかは次回のブログにて説明させていただきます。
熱中症にならないためにも水分はこまめに摂りましょう!
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