洛陽健康倶楽部のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-24 09:14:48.0
- 肩こりのセルフケア
- こんにちは！洛陽健康倶楽部です♪
当院には肩の疲れを訴えて来られている患者さんが来られています。
施術後、楽にはなっていると思ってもその状態をなるべく維持していくことは難しいです。
今回は維持できるように自分でできるセルフケアをお伝えさせていただきます。
肩こりでは10人いれば10人原因が様々ちがうので今回は原因の一つになることがあるまき肩についてお伝えさせていただきます。
まき肩はデスクワークや姿勢が悪い人に多く耳の位置よりも肩が前方内側に出ている状態のことを言います。まき肩の状態になる原因として身体の前側にあり腕の上腕骨を内に捻る大胸筋が硬くなります。
そして身体は前に出ている肩を元の位置に戻そうと肩首の筋肉が緊張し結果として肩こりになります。
そのためこの大胸筋をほぐすことがセルフケアとして重要です。
ぜひお試しください。
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