洛陽健康倶楽部のブログ
プライベート
投稿日:2023-10-27 18:33:04.0
- 左京老人福祉センター健康講座
洛陽ブログの中井です。
#健康講座
昼間と夜の寒暖差が10度を超える日が続いている変な10月ももうすぐ終わり。
11月になると今度は寒い、寒いと言ってるのかな。
明日、左京老人福祉センターで健康講座をしてくる予定。
題目は身体にいい呼吸って何?
身体に良い呼吸エクササイズを伝えて、みんなでやろうと思っている。
前に一度このブログでお伝えした身体にいい呼吸法のおさらいをすると、
5秒吸って、5秒吐いて、5秒止めるというのを何回も繰り返えすエクササイズだ。
要は、血液中の二酸化炭素の量が少ないとせっかくの酸素が身体に行き渡らないということだ。
呼吸って、ほとんどの人は意識しないからね。
呼吸の習慣化って難しいかもしれない。
ルーティーンにはなかなかならないんだ。
わたくしも含めて、みなさん、忘れてしまうんだよね。
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