洛陽健康倶楽部のブログ
- 猫背で著名に固くなる靭帯という情報を見つけました。
- こんにちは。

今日から本格的な寒さがやってくるということで、皆さん防寒対策はバッチリできていますか??
私は朝から震え上がっており、ダウンを着て出勤したら汗でびしょびしょになってしました(笑)
ところで、寒くなるとだんだん身体を縮めて丸くなってきてしまいますよね。
私自身たまに猫背で注意されるのですが、その姿勢、少し注意です!
ってそんなことは皆さんご存知ですよね。猫背は体に良くない。
でもなぜ良くないのか?
本を読んでいたらその理由の一つを見つけたのでご紹介します。
結論↓
猫背などの不良姿勢が長く続くと
胸鎖関節(胸骨と鎖骨の関節)や 肩鎖関節(肩峰と鎖骨の関節)
の周囲の筋肉・靭帯が硬くなってしまいます!
ではなぜ不良姿勢で関節が固まりやすくなるのか?
猫背では
大胸筋
小胸筋
僧帽筋の上部/中部
肩甲挙筋
などが強く引っ張られたり縮んだりして、鎖骨の動きが悪くなりやすくなります。
鎖骨は肩の動きに連動して上下・前後に動きますが、筋肉が固くなると
→ 結果的に胸鎖関節・肩鎖関節の可動域が低下
→関節が固まったように感じる
→肩が凝った!!!
という流れが生じます。
改善には胸筋ストレッチ、肩甲骨周りのエクササイズなどが有効です。
洛陽健康倶楽部では、固くなった関節に向けて直接アプローチできます。
是非皆様のお越しをお待ちいております!!
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