Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-29 15:11:27.0
- 寝起きの腰の痛さはどこから？
- 皆様こんにちは！
店長の杉山です♪
本日は寝起きの腰痛について少しお話したいと思います♪
ここでは大きな理由として2つございます！
１、長時間同じ姿勢で寝てしまっている。
２、寝具があっていない。
特にここでは姿勢や筋肉の硬さが影響してくるので1のことについて説明したいとおもいます♪
まず、長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分ばかりに体重がかかり続けます。
その結果、血行不良によって筋肉が硬くなってしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。
寝ている間ずっと同じ姿勢という状態を避けるために、人は無意識で寝返りをうちますが、何らかの理由で寝返りが少なかったり、もともと腰痛持ちで痛みがおきやすくなったりしていると、寝起きに腰が痛くなってしまいます。
特に反り腰の方は、仰向けで寝ている時に、ベットと腰に隙間ができてしまうので、クッションや丸めた毛布などを両膝下に敷いて、軽く膝を曲げた仰向けをとりましょう。
この姿勢をとることで、腰の反りを防止してくれます。
腰とベッドの間に、手のひらが入るくらいのすき間ができていないことを確認してください♪
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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杉山 恭平スギヤマ キョウヘイ
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