Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2022-12-15 17:13:04.0
- 仕事中に腰が痛くなるのはなぜ？
- 皆様こんにちは！
ストレッチパーク東村山本店 店長の杉山です！
本日は立ち仕事で起こる腰痛について簡単にお話ししたいと思います♪
立ち仕事を長時間行うと
お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉に疲労が溜まり、こわばりやすくなります。
硬くなった筋肉は周辺の血管を圧迫し
結果、血流は悪くなり、筋肉に運ばれる酸素や栄養が減って、体内の老廃物や疲労物質などが排出されにくくなってしまうため、さらに筋肉が硬くなり、疲労もとれなくなるという悪循環に。
また、立つ姿勢は複数の筋肉で支えられているため、一部の筋肉が疲れるとバランスよく立てなくなってしまいます。
結果、左右どちらかの足に重心を置くなどして、楽な姿勢をとるようになり、疲れた筋肉の代わりの別の筋肉が体重を支えることに。
最終的にはその筋肉も疲れてこわばり、腰の動きを支えきれなくなってしまいます。
改善方法は適度な休憩や、下半身のストレッチがおすすめです♪
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