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にこちゃん整体院サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 19:46:15.0
- 副交感神経が優位になっているとどうなるの？
- 副交感神経優位が続いている時は、
・何をやるにも億劫でやる気が起きない。
・食べてもすぐにお腹が空いてしまう。
・夜しっかり眠ったはずなのに昼間眠くなることがある。
・疲れるとすぐ眠くなり、日中だるいことが多い。
・冷えは感じないが、ポカポカして眠くなることが多い。
副交感神経優位が続くと注意力が散漫になりミスが増えたり、憂うつに陥りやすい傾向になります。
交感神経の働きを高めるために、【適度な運動】や【お散歩】などをして身体を動かしましょう。
また手や足先の末梢血管を広げたり収縮させることで、自律神経を切り替えるためのバランスを整えることができます。
お風呂から上がる前に手や足先に冷水と温水を3回～5回ほど交互に浴びて（30秒～1分）、最後は冷水で終わりましょう。
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投稿者
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